| 鸭肉香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 111克 | 鸭肉香菇粥热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于斜板仰卧起坐87分钟消耗的热量...259 | |||||
鸭肉香菇粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭肉（熟）（50克）、干香菇（3个）、卷心菜（菠菜，青菜）（1小片）、大米（50克）、盐（半小勺）
1/3. 先把大米烧粥
2/3. 大米粥煮成六成（根据个人喜好，本人喜欢稠点），放入鸭肉丝，香菇片，煮成八成时放入卷心菜碎，
3/3. 依照个人口味放入盐，滴几滴香油就可以了。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与草鱼、牛肉、莴笋搭配；与明虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭肉香菇粥热量377 千卡
- 脂肪5.89 克
- 蛋白质16.68 克
- 碳水化合物153.07 克
- 钠19 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.22 毫克
- 钾1919 毫克