| 鸡肾煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 鸡肾煲热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于裸潜56分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肾煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、香菜（适量）、洋葱（适量）、西芹（适量）、沙姜（适量）、蒜头（适量）、黑木耳（适量）
1/2. 把所需的材料洗干净切好。
2/2. 热锅放油，把蒜头沙姜放进去，再放鸡肾，炒六七成熟放香芹，然后再放木耳，洋葱，翻炒一下倒进煲仔里。再开火煲一下，可以了熄火放香菜。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、利便、帮助消化等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肾煲热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克