| 花生猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 895克 | 花生猪蹄汤热量/卡路里2844千卡 | |||
 热量2844千卡，相当于深蹲711分钟消耗的热量...240 | |||||
花生猪蹄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一只）、花生（一小碗）、干香菇（三个）、醋（一小匙）、盐（适量）、生姜（一小块）
1/5. 花生一碗洗净，香菇洗净。泡上一夜，泡发的水不要倒掉，用来煲汤。
2/5. 猪蹄一只，让店家砍小块，洗净。
3/5. 锅里加水，放入脚蹄，煮开后把脚蹄泡到冷水里，洗干净
4/5. 把所有材料放到锅里，加点醋。大火烧开后转小火煲到猪蹄软糯就可，放入盐调味。
5/5. 可以吃了
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、填肾精、养颜等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与杏、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与毛豆、鲤鱼、猪蹄搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、降血压、提高免疫力等功效；可与四季豆、鲤鱼、草鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生猪蹄汤热量2844 千卡
- 脂肪67.79 克
- 蛋白质53.88 克
- 碳水化合物99.17 克
- 钠793 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾2246 毫克