| 馋人的锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 馋人的锅包肉热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于骑摩托车193分钟消耗的热量...150 | |||||
馋人的锅包肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、鸡蛋（1枚）、盐（1勺）、料酒（3勺）、生抽（2勺）、黑胡椒（0.25勺）、白糖（适量）、醋（2勺）、蕃茄沙司（1勺）、淀粉（1勺）、十三香（0.5勺）、蚝油（1勺）
1/12. 肉洗净控水切薄片
2/12. 鸡蛋去蛋黄留蛋清备用
3/12. 加入一勺盐
4/12. 加入一勺糖
5/12. 四分之一勺黑胡椒粉
6/12. 一勺糖
7/12. 一勺料酒
8/12. 一勺生抽
9/12. 顺时针搅拌腌制二十分
10/12. 加入干淀粉
11/12. 锅热加油炸至七八分熟后捞出晾凉后复炸一下。
12/12. 锅热加油加葱姜丝爆香，加入生抽，蕃茄沙司多放些，糖多放些，醋少许，加入水淀粉，耗油一勺烧开，将炸 好的肉倒入汁中，翻炒充分裹匀后收汁即可出盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与消炎片、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馋人的锅包肉热量482 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克