| 韩式辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 韩式辣萝卜热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于吹喇叭70分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式辣萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1000克）、盐（适量）、苹果（半个）、梨子（半个）、粗辣椒面（75克）、白糖（2勺）、葱（1勺）、姜（1勺）、大蒜（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 先上图
2/5. 首先将白萝卜洗净去皮后切条状后，放入容器中，洒上适量的盐，放置一旁静置30分钟，让萝卜杀出水来。
3/5. 接下来调佐料，将辣椒面与水调匀后，放入切好的葱、姜、蒜末，再放入苹果丁和梨丁，糖和鸡精拌匀待用。
4/5. 将杀出水的萝卜放入清水中漂净。
5/5. 将调好的酱料倒入洗净后的萝卜里拌匀，覆上保鲜膜，放入冰箱保鲜层24小时后就可以吃喽。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、消食、解毒生津等功效；可与豆腐干、千张、豆腐丝搭配；与枇杷、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣萝卜热量140 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克