| 粉蒸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 粉蒸五花肉热量/卡路里2788千卡 | |||
 热量2788千卡，相当于打牌1859分钟消耗的热量...90 | |||||
粉蒸五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、红薯（250克）、李锦记生抽（一勺）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、食盐（适量）
1/4. 把已经洗净的五花肉切成块状，别太薄了，加入料酒.生抽.老抽.花椒粉.胡椒粉，食盐.味精.腌制起来，15分钟就可以。
2/4. 超市准备一包重庆的“桥头”牌蒸肉粉，放在腌制好了的肉上面，一定要记得拌均匀，
3/4. 蒸锅里放好切好的红薯片，一定不能切的太薄，也不能太厚，如果怕没有味道的话也可以和肉一起拌好了再分开，放在锅底平铺。再放入肉，
4/4. 大火把锅里水烧开，然后放入拌好的肉片，大火20分钟，试试红薯熟了就可以装容器里，放入切好的葱花了。等着享受美味吧~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与蘑菇、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、瘦身等功效；可与糙米、芹菜、大米搭配；与鸡翅、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸五花肉热量2788 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克