| 手撕甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 250克 | 手撕甘蓝热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于擦地14分钟消耗的热量...228 | |||||
手撕甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（250克）、食盐（0.5勺）、大蒜（若干）
1/3. 甘蓝洗净，用手撕下叶肉，去掉筋脉
2/3. 锅放油，爆入食盐和蒜片，再放入甘蓝
3/3. 翻炒出锅
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕甘蓝热量55 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克