| 蒜蓉炒紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 蒜蓉炒紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于宗教舞4分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉炒紫甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1个）、蒜头（3颗）、姜（少许）、蚝油（少许）、盐（少许）
1/1. 烧热锅后放油，下蒜蓉和姜爆香，放切好的紫甘蓝爆炒一会，放少许温水继续翻炒，看紫甘变软后放蚝油、盐调味即可上碟开吃。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉炒紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克