| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 油泼面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于换床单14分钟消耗的热量...150 | |||||
油泼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
宽面条（一个人一块钱面）、青菜（一个人5毛钱青菜）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、辣椒面儿（均匀撒入）、干辣椒（一两个）、南德调料（半勺）
1/7. 切好青菜和葱
2/7. 水开后煮面
3/7. 面煮起来后放入青菜一起煮
4/7. 面煮熟后放入凉水里过一下
5/7. 面和青菜捞出来后放入葱 辣椒面 盐 南德料 鸡精 干辣椒
6/7. 热油
7/7. 油热后泼到面上 搅拌
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克