| 油泼茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 油泼茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于举重34分钟消耗的热量...180 | |||||
油泼茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一铁盆）、辣椒（五个）、大蒜（一头）、白糖（二勺）、蚝油（适量）
1/6. 茼蒿洗净，用一大点的盆盛。
2/6. 辣椒切段，分成两段就行。
3/6. 大蒜切碎。
4/6. 锅内放油，少放就行。少油对身体好。
5/6. 依次放进辣椒和大蒜，然后关火，放进蚝油和白糖。之后开火大火放进一勺子凉水，炒菜的勺子，等待开锅。最后关火。
6/6. 把做成的汁浇在盛好的茼蒿上。完成
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、清痰、润肺等功效；可与蜂蜜、鸡肉、粳米搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克