| 绿豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻汤圆 | 克 | 1120千卡 | 311千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 521克 | 绿豆沙汤圆热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于有氧运动360分钟消耗的热量...275 | |||||
绿豆沙汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻汤圆（6只）、绿豆（适量）、清水（适量）、白砂糖（少许）
1/1. 煮绿豆汤 五分钟时把清汤倒出三碗 这时的绿豆汤最去火 剩下的绿豆继续煮20分钟直到出沙 加少许白砂糖 装碗备用 另用清水煮汤圆 汤圆煮好直接放进绿豆沙里面
食材功效信息
黑芝麻汤圆的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗过敏、降血脂等功效；可与黑木耳、燕麦、豇豆搭配；与鱼头、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 绿豆沙汤圆热量1650 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克