| 燕麦椰蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 359千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 210克 | 燕麦椰蓉饼热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于乘双连雪橇126分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦椰蓉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、燕麦片（90克）、椰蓉（30克）、植物油（50克）、鸡蛋清（20克）、糖粉（40克）、小苏打（2克）
1/5. 倒入植物油，放入糖粉
2/5. 搅拌均匀，放入鸡蛋液再次搅拌均匀
3/5. 加入面粉,燕麦，椰蓉和苏打粉
4/5. 混合均匀无干粉
5/5. 用勺子舀一勺饼干糊，搓圆，铺在烤盘上并用勺子压成饼状，烤箱预热180度，烤15分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、预防骨质疏松、减肥等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效；
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营养信息
- 燕麦椰蓉饼热量883 千卡
- 脂肪78.48 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物171.17 克
- 钠41 毫克
- 钙733 毫克
- 铁54.61 毫克
- 钾971 毫克