| 青咖喱白蟹粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 50克 | 青咖喱白蟹粉丝煲热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于铲东西30分钟消耗的热量...360 | |||||
青咖喱白蟹粉丝煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白蟹（2只）、绿豆粉丝（50克）、大蒜（10粒）、老姜（10片）、洋葱（半只）、青咖喱酱（50克）、椰汁（400毫升）
1/6. 白蟹洗净，切块。
2/6. 粉丝用温水泡软，捞出备用。
3/6. 姜切成细粒，大蒜捣成蒜泥，洋葱切成细粒，备用。
4/6. 起油锅，加入适量的油，下姜粒、蒜泥、洋葱粒，煸炒至有香味后，加入蟹块继续煸炒片刻，盛出待用。
5/6. 倒适量油(最好是黄油)，加入青咖喱煸炒出香味后，倒入椰浆，加适量水，再将待用的蟹块倒入，煮开。
6/6. 倒入泡软的粉丝，拌炒均匀，汤汁略收干出锅，洒些葱花，大功告成。
食材功效信息
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经脉、抗过敏、止渴等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 青咖喱白蟹粉丝煲热量178 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物84 克
- 钠8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁20.8 毫克
- 钾14 毫克