| 绿豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 220克 | 绿豆薏米汤热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于单板滑雪118分钟消耗的热量...378 | |||||
绿豆薏米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、薏米（适量）、冰糖（适量）
1/4. 绿豆薏米各一小把，洗干净后用清水泡五个小时
2/4. 将泡好的绿豆薏米倒进锅里，我加了比豆子多二倍的水。
3/4. 大火煮开后，我没有盖盖子。转中小火煮二十分钟后，加冰糖，关火，盖上盖子焖十分钟。
4/4. 好了，喝吧！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、百合、黑米搭配；与棒子、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、抗癌等功效；可与红豆、山楂、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆薏米汤热量743 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠6.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1025 毫克