| 芝士鲜虾鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 636克 | 芝士鲜虾鸡蛋饼热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于八段锦304分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士鲜虾鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（两勺）、鲜虾（三只）、芝士（一片）、牛奶（100毫升）、鱼露（小半勺）、葱（适量（根据个人喜好））
1/4. 面粉倒入牛奶搅拌均匀，打入鸡蛋一个，放葱末适量，鱼露小半勺，调成稍微稀的面糊。
2/4. 芝士，鲜虾切丁，放入面糊中，等待下锅。
3/4. 热锅下油，撒下葱白，喜欢洋葱可以用洋葱更香，我没有洋葱用葱白。5秒后倒入面糊，转小火，面糊凝固后翻面。
4/4. 两面金黄就可起锅开吃啦！还没来得及拍照就被吃货消灭一块，太香啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与肥牛、香椿、干辣椒搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、增强免疫力、抗早衰等功效；可与枸杞、燕麦片、西兰花搭配；与南瓜、西瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鲜虾鸡蛋饼热量1366 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物66.02 克
- 钠319.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克