| 美容菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 美容菜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于抽烟59分钟消耗的热量...60 | |||||
美容菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、胡萝卜（三分之一根）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/5. 青瓜对半切片，可去皮可洗净不去皮，胡萝卜切大丝，蒜切片
2/5. 热锅下油，油热放蒜片
3/5. 放胡萝卜丝
4/5. 青瓜也下锅，盐，鸡精适量
5/5. 烧软起锅成品了
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与比目鱼、卷心菜、香菜搭配；与红枣、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容菜热量59 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克