| 土豆烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 土豆烧鸡热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于打鼓316分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆烧鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、土豆（适量）、生姜（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 鸡腿洗好斩成块儿，加料酒生姜胡椒粉腌二十分钟
2/3. 锅里油热加腌好的鸡块儿翻炒至鸡肉开发黄，在加入切好的土豆块，生抽酱油加水与鸡肉一样平，在放葱焖煮
3/3. 煮至汤收浓加鸡精和蚝油，装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克