| 金针菇牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 531克 | 金针菇牛肉面热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于高抬腿61分钟消耗的热量...480 | |||||
金针菇牛肉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉面（适量）、金针菇（适量）、牛肉（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 金针菇洗干净
2/5. 水烧开，下肉面
3/5. 卤牛肉切片，放进去煮
4/5. 等面熟了放金针菇烫熟，调下味就行
5/5. 这个味道比较清淡，喜欢辣的可以加老干妈，很好吃哦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肝、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补虚养血、抗衰老等功效；可与甘蔗、芋头、枸杞搭配；与海螺、栗子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇牛肉面热量487 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠52.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾517 毫克