| 菜花紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 菜花紫菜汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量...360 | |||||
菜花紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、虾皮（适量）
1/3. 菜花洗净切块，放水里煮，放点虾皮
2/3. 紫菜和胡椒粉放在碗里，再把白菜倒入碗里
3/3. 再放把香菜烫一下就好
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、提高免疫力、增加抗病能力等功效；可与牛肉、玉米面、牛里脊搭配；与猪肺、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花紫菜汤热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克