| 糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 696克 | 糯米丸子热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于上下蹲754分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、糯米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 糯米用水泡五个小时
2/5. 剁好的五花肉里加上葱姜末，生抽，盐，耗油，一勺淀粉，适量香油搅拌均匀
3/5. 搅拌好的肉馅团成肉丸，放到泡好的糯米里面，均匀的粘上糯米
4/5. 盘子上抹一层香油，把团好的糯米丸子放到盘子上，用大火蒸
5/5. 蒸15分钟就可以出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与丝瓜、紫菜、萝卜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、延年益寿等功效；可与鸭肉、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米丸子热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克