| 萝卜鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大头鱼 | 克 | 1082千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 1520克 | 萝卜鱼汤热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于高台跳水381分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、大头鱼（1条）、葱（1根）、芹菜（1棵）、姜（少许）
1/1. 白萝卜去皮切块，锅内放水，把切块的萝卜放入，加点姜片开始煮萝卜汤。另一边鱼身洗净切段，不需要开边哦，不粘锅上油煎鱼块（鱼块比较容易烂，所以翻另一面煎的时关火冷却后再翻哦，这样不易碎），等萝卜煮熟后加入煎好的鱼块，加入盐油调味继续煮至汤汁变白再煮约十分钟，加入芹菜未（只是调味，所以不需要太多）煮2分钟，起锅放入葱花即可。简单又方便，不需要太多的配料和调味，但同样鲜甜好喝～～
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与羊肉、豆腐、千张搭配；与猪腰、桃子、柿子相克，同食可能会引起不适；
大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有疏肝解郁、暖胃、补虚劳等功效；
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营养信息
- 萝卜鱼汤热量1143 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠76.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾509 毫克