| 干贝冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 280克 | 干贝冬瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于打沙袋17分钟消耗的热量...360 | |||||
干贝冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、干贝（30克）、黄酒（半勺）
1/5. 原料：冬瓜、干贝。冬瓜切小块，干贝用水泡上一会，水不用很多，能浸湿即可。
2/5. 锅里放入油加热，放入干贝冬瓜翻炒。
3/5. 稍微炒一下，淋入黄酒。再加上水，盖上煮。
4/5. 等冬瓜变透明状态，水少了即可关火。
5/5. 干贝冬瓜出锅了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、防癌、消肿利湿等功效；可与排骨、绿豆芽、甲鱼搭配；与海螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、补肾、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝冬瓜热量102 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克