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食物热量与做法

懒人橄榄菜虾米炒饭

懒人橄榄菜虾米炒饭的热量和减肥功效

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懒人橄榄菜虾米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	251克	懒人橄榄菜虾米炒饭热量/卡路里289千卡
热量289千卡，相当于吃东西193分钟消耗的热量...90

懒人橄榄菜虾米炒饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

米饭（适量）、虾米（适量）、橄榄菜（适量）、胡萝卜（适量）

懒人橄榄菜虾米炒饭的做法图解1

1/2. 放少许油，放入米饭，炒散，放入胡萝卜

懒人橄榄菜虾米炒饭的做法图解2

2/2. 起锅前放入，橄榄菜，虾米，少许盐

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

懒人橄榄菜虾米炒饭热量289 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质3 克
碳水化合物26 克
钠62 毫克
钙7 毫克
铁1.3 毫克
钾30 毫克

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