| 咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 91克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于唱歌124分钟消耗的热量...120 | |||||
咸蛋黄焗南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红皮南瓜（500克）、咸蛋黄（两个）、葱一棵（适量）、盐味精（适量）
1/5. 先把南瓜去皮切薄片
2/5. 把熟的咸蛋黄压碎备用
3/5. 锅里放些水烧开放入南瓜焯水，水开后把南瓜捞出放入冷水
4/5. 把南瓜从冷水里捞出沥干
5/5. 锅烧热放点油再放入蛋黄用小火炒香放入南瓜拌匀放点味精出锅装盘撒些葱花点缀
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 咸蛋黄焗南瓜热量249 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠3780 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克