| 海虾芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 海虾芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑摩托车12分钟消耗的热量...150 | |||||
海虾芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜大虾（适量）、芦笋（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鲜虾洗净去头，去壳，开背，挑去虾线。
2/6. 沿大虾中间深切一刀使虾身展开两半。若虾不大可省不用切。
3/6. 芦笋洗净，斜切段。
4/6. 蒜切末，和橄榄油，一勺水一起下锅。
5/6. 开火，油、水开入虾芦笋一起翻炒，一分钟起锅。
6/6. 开吃！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、促进胎儿大脑发育、治疗高血压等功效；可与黑木耳、豆腐、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克