| 简易饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 301克 | 简易饭团热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于吹长号125分钟消耗的热量...210 | |||||
简易饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、肉松（50克）、自制沙拉酱（2勺）、紫菜（1张）
1/3. 原料，胡萝卜米饭，肉松，沙拉酱。
2/3. 肉松加入沙拉酱拌匀。
3/3. 拿出寿司模具，（我是用矿泉水瓶剪的）先在底部放上少量饭压平，放上肉松酱，再放少米饭压实。脱模即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、生津开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易饭团热量438 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物56 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克