| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于爵士舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（10颗）、酸奶（200毫升）
1/3. 奶油草莓10颗洗干净切块
2/3. 加入酸奶用料理机搅拌
3/3. 一杯草莓奶昔半个木瓜一块榴莲，美美的下午茶美容丰胸又不缺乏热量
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解热、帮助消化等功效；可与豆腐、山楂、酸奶搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克