| 银芽蛋丝粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 515克 | 银芽蛋丝粉丝热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于修建房屋193分钟消耗的热量...330 | |||||
银芽蛋丝粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、绿豆芽（200克）、粉丝（3小捆）、猪肉丝（150克）、盐（10克）、蚝油（40克）、酱油（10毫升）、水（50毫升）
1/5. 放到沸水焯熟，过冷水，备用
2/5. 炒豆芽
3/5. 煎蛋饼，切丝。嘻，我懒，直接用锅铲切。
4/5. 肉丝用盐腌5分钟，炒熟。把炒好的蛋丝，豆芽加上辅料一起炒均匀。
5/5. 最后加粉丝。OK!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、青椒、干贝搭配；与甲鱼 、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与胡萝卜、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银芽蛋丝粉丝热量1060 千卡
- 脂肪41.23 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物89.33 克
- 钠215.8 毫克
- 钙198 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾579 毫克