| 彩椒火腿片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 彩椒火腿片热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于踢键子44分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒火腿片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、彩椒（适量）、豆瓣酱（少量）、姜片（一片）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/2. 彩椒切成块儿，火腿肠也切成片，准备一片生姜！
2/2. 倒入适量的食用油，放入豆瓣酱和姜片，小火炒香，再倒入彩椒块儿，差不多6成熟了，再倒入火腿肠翻炒2分钟左右，关火，放入盐，味精，花椒粉！即可装盘！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防感冒、帮助消化等功效；可与虾、鸡蛋、豆腐搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒火腿片热量219 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物22 克
- 钠778 毫克
- 钙18 毫克
- 铁5 毫克
- 钾495 毫克