| 爆炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜豆 | 克 | 323千卡 | 135千卡 | 6.81克 | 4.66克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 382克 | 爆炒三丁热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于乐队演奏151分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡蘿蔔（半个）、菜豆（2条）、玉米（一小撮）、鹽（适量）、食用油（适量）、蔥花（适量）
1/4. 把材料備好然後都切小塊
2/4. 把鍋燒熱，放油下去，然後都下鍋，開始爆炒三丁
3/4. 最後放點鹽和蔥花，成品了，哈
4/4. 也可以加在白飯裡，這時碗裡的油也倒在飯裡，好好吃O(∩_∩)O
食材功效信息
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、健脑等功效；可与松仁、豌豆、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒三丁热量603 千卡
- 脂肪5.66 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物40.19 克
- 钠529.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾600 毫克