| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于化妆208分钟消耗的热量...120 | |||||
炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、辣粉（适量）、包心菜（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、金针菇（适量）、洋葱（适量）、五花肉（适量）、清水（适量）、甜不辣（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 到超市买韩国的年糕里面是有陪甜不辣酱的
2/5. 把 包心菜，青椒、洋葱、胡萝卜分别切块 放入盘中准备
3/5. 把包心菜、洋葱、胡萝卜、五花肉先加入锅中爆香之后再加入甜不辣
4/5. 之后加适量的清水煮开，之后就可以放入年糕，要小火。煮到稠之后收火。
5/5. 大功告成了，呵呵！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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