| 简易虎皮蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 114克 | 简易虎皮蛋糕卷热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于壁球22分钟消耗的热量...720 | |||||
简易虎皮蛋糕卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋粉（45克）
1/5. 将3个鸡蛋打散，用打蛋器打至发白浓稠。
2/5. 面粉过筛加入鸡蛋，搅拌均匀，注意不要划圈搅拌。
3/5. 平底锅烧热，刷薄薄一层油烧热后倒入面糊，盖上锅盖用小火闷两分钟后取出，不用翻面哦，注意锅盖的密封性要好才行。
4/5. 抹上自制果酱
5/5. 卷起来切段就上桌吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与桂圆肉、北极虾、辣椒搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易虎皮蛋糕卷热量258 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克