| 蒜苗肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 蒜苗肉丝热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于打牌330分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苗肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（250克）、猪肉丝（100克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 蒜苗切段，肉切丝
2/4. 起油锅，将肉丝放里油锅里煸一下，放入蒜苗一起翻炒
3/4. 炒2分钟左右，加盐，沿锅边加一点水，继续翻炒2分钟
4/4. 关火，放少许鸡精，翻炒均匀即可起锅
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防流感、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗肉丝热量495 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾388 毫克