| 椰香芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 937克 | 椰香芒果西米露热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于走路136分钟消耗的热量...390 | |||||
椰香芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（适量）、西瓜（适量）、椰汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将西米用清水泡软；
2/3. 锅中做开水将西米放入小火煮至透明捞出过凉水；
3/3. 芒果切小粒，西瓜切小粒，将煮好的西米、芒果、西瓜放入酒杯中，椰浆放入蜂蜜和匀倒入即可。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、预防高血压、生津止渴等功效；可与猪肉、薄荷、芹菜搭配；与羊排、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香芒果西米露热量881 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物62.53 克
- 钠57.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾755 毫克