| 凉拌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 314克 | 凉拌香椿热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于林业工作61分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌香椿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、豆皮（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 备好新鲜的香椿
2/4. 在锅里用开水烫一下，下锅水一开就可以关火
3/4. 等香椿冷却后切碎、豆皮切丝
4/4. 加入自己喜欢的料（盐、姜蒜、酱油、醋、香油、糖）搅拌均匀即可
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、利尿解毒、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止咳消痰、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌香椿热量485 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠1075.4 毫克
- 钙288 毫克
- 铁8.57 毫克
- 钾674 毫克