| 香喷喷芋头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香喷喷芋头饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于聚会193分钟消耗的热量...90 | |||||
香喷喷芋头饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芋1/4块，葱花一小碟（适量）、米饭（2人份）、盐、蠔油、花生油（适量）
1/7. 提前放米下锅，米煲5成熟。
2/7. 芋头去皮切粒，葱花一小碟
3/7. 烧热锅，下少量花生油，放芋头粒、少量盐、半勺蠔油搅拌均匀，翻炒1分钟熄火。
4/7. 把炒香的芋头粒放进已经煮5成熟的米饭里。
5/7. 芋头粒铺平米饭面，盖好饭锅继续按煮饭键，几分钟饭锅跳至保温键，再闷10分钟即可。
6/7. 开盖撒上葱花，香喷喷的芋头饭就出锅啦，满屋飘香^_^
7/7. 香喷喷芋头饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷芋头饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克