| 红萝卜丝炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 红萝卜丝炒木耳热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜丝炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、黑木耳（适量）、红辣椒（2个）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 先把红萝卜切丝，黑木耳泡发也切成丝，切点葱花做调料
2/3. 把油下锅加热，先放入辣椒，在放入木耳丝炒一分钟的要，然后放入红罗卜丝翻炒，加入适量的盐，翻炒至红萝卜丝熟。
3/3. 放入切好的葱花加入鸡精，翻炒两下就可以出锅啦。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热、胃肠蠕动等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜丝炒木耳热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克