| 锅贴饺子新手的方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 锅贴饺子新手的方法热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于高尔夫球179分钟消耗的热量...270 | |||||
锅贴饺子新手的方法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饺子（15个）、豆瓣酱（1茶匙）、醋（1茶匙）、生抽（1/3茶匙）、植物油（20克）、白开水（250克）
1/2. 第一步将冷冻或者刚包好的饺子依次摆放在锅中，
2/2. 第二步在沿着锅边缓慢的倒入冷水，水的量度为不要没过饺子，大约为饺子高度的三分之二约250克，然后在沿着锅边慢慢的加入一次性杯子三分之一量的食用油约20克，盖上盖子大火烧开然后转到中火（不需要翻动只需要等待），过5分钟后当你揭开盖子看到只剩下油的时候，将火改开至中小火盖上盖烧至3-5分钟，可以看到饺子底部焦黄的时候，基本就可以关火出锅了。如果想吃更焦点就在加一分钟.最后撒入芝麻和葱花即可
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 锅贴饺子新手的方法热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克