| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于玩电脑20分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凤爪（适量）、泡椒（适量）、腌制泡椒的汤（适量）、西芹（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 凤爪洗干净剁成两截，肉上划刀。
2/6. 锅中放入水，水开后放入凤爪，大火煮8分钟。
3/6. 西芹，葱分别切1寸长段，姜切成丝备用。
4/6. 捞出凤爪晾凉，注意要凉透。
5/6. 将冷却后的凤爪放入带盖子的容器中，依次放入西芹，葱段，姜丝，花椒，盐，味精，泡椒，搅拌均匀盖盖子腌制。
6/6. 一天后捞出即可食用。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、防癌症、增加食欲等功效；可与羊肉、北极虾、海虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克