| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于打桌球52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（一枚）
1/4. 黄瓜洗净，浸泡水中。（因为是一人量，所以量少，因人多少而调食材多少）
2/4. 鸡蛋打散。（因为一人量，选择了一个鸡蛋，人多，多加点鸡蛋）
3/4. 黄瓜去皮切片。
4/4. 锅中倒油，先炒鸡蛋，鸡蛋稍为熟，加入黄瓜一起炒。炒完出锅即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与醋、土豆、豆腐搭配；与圆白菜、柑橘、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、北极虾、桂圆肉搭配；与糖精、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克