| 美味烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 1139克 | 美味烤羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于平底雪橇168分钟消耗的热量...420 | |||||
美味烤羊腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、海盐（适量）、芝麻（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 羊肉用凉水加料酒浸泡一个小时去掉血水
2/4. 孜然，辣椒粉，花椒粉，蚝油，酱油，海盐，蜂蜜调成糊状抹在羊腿上，加上葱姜腌制12小时
3/4. 羊腿包锡纸放进烤箱，230度40分钟
4/4. 取出羊腿，抹上油和蜂蜜，撒上芝麻，孜然，辣椒面直接放进烤箱的烤架，230度30分钟就ok啦
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、补精血、补肝明目等功效；可与白萝卜、白果、海参搭配；与半夏、板栗、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤羊腿热量1173 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克