| 熏肠番茄意面-家常口味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 熏肠番茄意面-家常口味热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于广场舞18分钟消耗的热量...180 | |||||
熏肠番茄意面-家常口味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利细长面（1束）、番茄（1个）、熏肠（适量）、西兰花（若干）、鸡蛋（1个）、白蘑菇（2个）、洋葱（1/4个）、蒜末（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 番茄切块，熏肠切片。
蘑菇、洋葱切片。
蒜切末。
2/4. 西兰花先过水捞起放好。
鸡蛋煎熟放盐放好。
意面水煮至内里不会夹生但是很有劲道后，捞出过冷水冲凉放好。
3/4. 锅里放油，下蒜末爆香，下洋葱，洋葱变软后，放番茄、蘑菇，炒软后， 下熏肠片，西兰花，意面。因为熏肠本身有咸味，所以放适量的盐即可。
4/4. 继续翻炒，直到意面熟了，番茄融入了意面中，装盘，放上之前的鸡蛋。
这道菜所有的辅料一起吃的时候，味道和口感非常丰富，很有食欲。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、菜花、芥蓝搭配；与胡萝卜、鱼肉、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏肠番茄意面-家常口味热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克