| 鸡蛋煎饼豆浆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 鸡蛋煎饼豆浆渣热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于大提琴610分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋煎饼豆浆渣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一碗）、鸡蛋（两个）、豆浆渣（做豆浆剩下的）、葱花（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/3. 先将适量面粉放容器里，然后将所有食材倒进去。再加适量水搅成糊
2/3. 电饼铛里当少许油。倒进面糊，用铲子铺均匀。
3/3. 盖上盖子等一分钟看到中间有气泡了就熟了！怎么样？是不是很简单呀？配上你亲手制作的五谷豆浆，新的一天倍有劲儿！赶快试一试吧？
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、玉米、百合搭配；与豆浆、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饼豆浆渣热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克