| 冬瓜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 542克 | 冬瓜骨头汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于水中柔软体操22分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜骨头汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
骨头（27元）、冬瓜（2.5元）、冬菜（适量）、香菜（1条）、盐（1勺）
1/1. 骨头用流动热水冲净，洗去血水。冬瓜切块，用砂锅煮45～60分钟，关火前5分钟加入冬菜，最后关火加入香菜和盐。简单消暑又营养
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热化痰、降血脂等功效；可与鲤鱼、大花蟹、口蘑搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、消食下气、缓解胃痛等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜骨头汤热量90 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物23.49 克
- 钠525.8 毫克
- 钙49.3 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾432 毫克