| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 510克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于儿童足球23分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、内酯豆腐（一盒）、金针菇（适量）、香葱（适量）、粉芡（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 将西红柿用开水烫熟，剥去皮，做成西红柿酱；
2/5. 内酯豆划切成块，用淡盐水浸泡；
3/5. 炒锅倒油，将小葱烹炒，倒入第一步的西红柿酱，翻炒加水；
4/5. 放入金针菇稍煮，然后放入浸泡过的豆腐块；
5/5. 勾粉芡，加少许盐、白胡椒粉，撒小香葱末起锅。大功告成，女儿说堪比阿五,得意啊！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与西兰花、卷心菜、圆白菜搭配；与鲢鱼、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补中益气、清热解毒等功效；可与鲷鱼、西红柿、辣椒搭配；与蜂蜜、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量163 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠11.4 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾295 毫克