| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 189克 | 木糠杯热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于排球92分钟消耗的热量...480 | |||||
木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
打发的奶油/酸奶（150毫升）、草莓果酱（35毫升）、消化饼干（2片）、水果丁（随意）
1/3. 制作木糠，其实木糠就是饼干碎，把饼干用果汁机或者料理机搅拌搅拌就可以了，如果没有机器，就装保鲜袋，用擀面杖或者啤酒瓶压一压，能多碎就多碎。
2/3. 把草莓酱放在杯子最底部，然后放入酸奶
3/3. 铺上饼干碎和水果，就OK啦~
食材功效信息
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木糠杯热量733 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠8.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾52 毫克