| 五香黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 五香黄豆热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于打沙袋288分钟消耗的热量...360 | |||||
五香黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（500克）、食盐（6克）、花椒大料香叶（若干）、葱（适量）、生抽（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 黄豆凉水浸泡24小时
2/4. 锅中加凉水，放入所有调料煮开
3/4. 放入泡好的黄豆，煮15-20分钟
4/4. 关火后，入味一夜即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、健脾、降血脂等功效；可与胡萝卜、小米面、红枣搭配；与海虾、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香黄豆热量1725 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克