| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 177克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于美容503分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蛋糕粉（1袋）、牛奶（20毫升）、色拉油（1勺）
1/3. 干净无水的碗中打入鸡蛋一只，用打蛋器搅拌均匀，关于这个均匀再啰嗦一句，就是鸡蛋中的泡沫超细，加牛奶提升口感。
2/3. 加入蛋糕粉继续搅拌，不要打圈，因为鸡蛋蓬松的空气打圈就跑了，蛋饼就不蓬松了。
3/3. 放入微波炉高火3.5分钟，齐活。孩子们，吃蛋糕啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与北极虾、青椒、荠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量503 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克