| 辣椒炒腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 505克 | 辣椒炒腊鱼热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于水上排球320分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒腊鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（一碗）、辣椒（两个）、葱花（适量）
1/4. 把腊鱼过几遍水，家里的腊鱼是熟的，切好，调好辣椒的随时热热就可以吃了，我用热水冲洗了三遍，尝一下不是很咸，我就留着等着炒菜了
2/4. 切葱花和辣椒
3/4. 锅里热油，放葱花和腊鱼翻遍半分钟
4/4. 放上辣椒，等腊鱼炒到有点焦黄的颜色，辣椒也刚好炒熟！因为腊鱼是咸味的，不用放盐，我是孕妇不吃味精哦~
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与花菜、羊排、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒腊鱼热量961 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物52.78 克
- 钠303 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克