| 蒜米炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 蒜米炒尖椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于做题24分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜米炒尖椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
尖椒（5个）、盐（1勺）、蒜头（5个）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/3. 把尖椒洗净，尖椒切开，蒜米拍碎备用
2/3. 往锅里放油，适量，等油温热时放入蒜米和尖椒爆炒
3/3. 等尖椒变软时放盐和酱油翻炒，就可以出锅了
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、治疗高血压等功效；可与明虾、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜米炒尖椒热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克